tag:blogger.com,1999:blog-91397546266614498532023-11-15T11:11:47.060-08:00CORRER X CORRER= MONTAÑAEduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-29065602957359580962008-03-31T23:40:00.000-07:002008-04-01T01:28:05.252-07:00PROXIMAS CITAS<span style="font-family:lucida grande;">Pues eso que os pongo mis próximas citas para ver si nos vemos, corriendo, pedaleando o como sea:<br />6 Abril. Cicl. Bilbao - Bilbao<br />13 Abril. Du Arrigorriaga<br />19 Abril. Du Villalmanzo<br />26 Abril. Du por equipos de Medina del Campo.<br />3 Mayo. Du Eibar / Santander<br />11 Mayo</span><span style="font-family:lucida grande;">. Du </span><span style="font-family:lucida grande;">Sopelana<br />17 Mayo. Cicl. Lagos de Covadonga.<br />25 Mayo. Du Torrelavega<br /><br /></span>Eduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-65686861215979188462008-03-31T04:31:00.000-07:002008-04-01T01:38:05.881-07:00YA ESTOY INSCRITO EN ARRIGORRIAGA: AHORA TOCA ENTRENAR<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R_H0Y4u44jI/AAAAAAAAADY/F2SXXq-dcHk/s1600-h/penafiel+podium.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R_H0Y4u44jI/AAAAAAAAADY/F2SXXq-dcHk/s400/penafiel+podium.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5184193354463240754" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R_DQzIu44iI/AAAAAAAAADQ/KRckHfnAP_w/s1600-h/coso.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R_DQzIu44iI/AAAAAAAAADQ/KRckHfnAP_w/s400/coso.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5183872748039496226" border="0" /></a><br /><span style="font-family:lucida grande;">Pues sí, gran alegría el pasado jueves cuando me llamaron desde Arrigorriaga, diciéndome que estaba inlcuído para participar el próximo 13 de Abril en el duatlón de larga distancia.<br />Así que no tuve más remedio que empezar a prepararlo y comenzar el sábado en el duatlón de Peñafiel. Un duatlón explosivo, sprint, que viene bien para coger velocidad y sufrir intensamente.<br />La plaza del Coso era el lugar donde estaban ubicados los boxes. Esta plaza es un coso taurino con arena en el suelo, balconadas típicas de época y el castillo de Peñafiel en lo alto reinando, así que no nos quedaba más que imitar las luchas de época medieval y volvernos guerreros sobre carbono y zapas.<br />Comienza la batalla.... calor sofocante.<br />Aquí, después del duatlón de Reinosa, tenía la lección aprendida y me puse los rastrales pyro pero está vez con gomas.<br />Además por primera vez estuve toda una tarde entrenando transiciones, saltar sobre la bici, meter las zapas en los pyro, etc... para los duatlones sprint.<br />Así que ví por primera vez las mejoras de no tener que cambiar de zapas y la mejora de casi 1 minuto.<br />Por la mañana me manda Luis un mensaje que no viene, así que por lo menos te conseguí la camiseta térmica muy cómoda y finita que viene muy bien para entrenar la carrera a pie en entretiempo, el aquarius y las galletas ya las has visto el pelo, jejejej.<br />Comenzamos a calentar, primero con David García de Briviesca y un chico del equipo (creo que se llamaba Roberto de Laguna de Duero) en bici y después ya con los colegas del equipo.<br />Ya el capo del equipo en la salida, Mariscal, tenía en la mente "cortar varias orejas".<br />Comienza la carrera y aquí no hay descanso, SALIDA A MUERTE, como siempre en los sprint la salida es brutal pero aquí se juntaba la arena del coso, y los codazos de los guerreros.<br />La carrera a pie va por las callejuelas de Peñafiel que dan sombra y se agradece. Por las calles vemos gente que salen de las tascas, tomando copichuelas y nosotros aquí "sufriendo"....<br />Ya pasamos a la zona del Río y de repente repechón, aquí se nota sufrimiento por el ritmo que llevamos. Ya llegamos a boxes (20:24 minutos) y cambio rapídismo a la bici. ¡¡¡Cómo se nota los rastrales". Salgo con Daniel Ruiz, un sub 23 de mi equipo y otro con acoples y ruedas con mucho perfil, se le veía rodador.<br />Se notaba porque los relevos eran muy fuertes y nos metió un palo que nos quedamos clavados, pero conseguimos aguantarle y con mi colega nos entendemos bien, aunque yo sabía que no teníamos nada que hacer.<br />Ibamos entre el grupo de cabeza y el grupo de detrás y sólo 3 tíos dando relevos.<br />Así que nada nos cogen en el km. 9 un grupo en el que está tirando Ricardo de Aranda de mi equipo, gran rodador.<br />Así que nos juntamos 3 del mismo equipo y sabemos que delante tenemos a 2 del equipo y que hay que acercarnos para puntuar por equipos. Así que tiramos a bloque y yo por primera vez tiro como un poseso, más pensando que esto es un entreno para ir sólo en Arrigorriaga.<br />De repente nos meten un hachazo durísimo y aguanto, se van unos metros pero conseguimos cogerles, así que aguantamos delante.<br />Ya en la segunda transición (bici: 32:27 a 36,97 Km/h.), la hacemos rapídisima y nos vamos los 3 caballeros del mismo equipo juntos, yo poniendo el ritmo delante pero tenía mucha paliza en las piernas de la montura, así que me releva Ricardo (corazón de león) y aguntamos los 3 hasta que en la recta grande, Ricardo se va unos metros y veo que no estoy tan fresco como otras veces. ¡¡¡Cómo se nota ir a rueda en otros duatlones!!! Así que intento aguantar como puedo.<br />Veo que Daniel se va quedando también y me pasa el chico con el que nos habíamos escapado y llego con él (10:36 min.).<br />Allí vemos que David Cantera ha llegado 3º y que había posibilidades de hacernos con el Primer puesto por equipos y es que el cid en estas batallas nunca falla.<br />Así que comentamos la carrera con nuestras mujeres y novias y nos vamos a la ducha.<br />Al final sí que ganamos el duatlón por equipos pero aún hay más:<br />Primer sub-23, Primer veterano, ETC. en breve intentaré poner fotos del podium.<br /><br />Os dejo las clasificaciones:<br /><br /></span><span class="postbody" style="font-family:lucida grande;">3. 1:00:32 CANTERA ASOREY DAVID. Tercero en la general<br />16. 1:01:38 CEBALLOS CARRANZA RUBEN Primero:SUB23M<br />19. 1:03:14 ARANDA DEL RIO RICARDO<br />21. 1:03:27 HERMOSILLA MINGUEZ EDUARDO<br />23. 1:03:46 RUIZ MINGUEZ DANIEL. Segundo: SUB23M<br />33. 1:05:04 MARISCAL PEREZ JOSE. Primero: V2M<br />36. 1:05:12 NIÑO HERNANDO FERNANDO<br />38. 1:05:34 SAEZ GONZALEZ RAUL<br />47. 1:06:43 GARCIA LLAMA DAVID<br />73. 1:13:37 MARQUES MARTIN ROBERTO </span><span style="font-family:lucida grande;"><br /><br /><br /></span>Eduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-78356598624199332382008-03-23T04:58:00.001-07:002008-03-23T04:59:41.570-07:00Haber si puedo hacer el Duatlon de Arrigorriaga<span style="font-family: lucida grande;">Pues eso que os pongo mi próximo objetico en vídeo, haber que os parece.<br />http://www.youtube.com/watch?v=tS6YBvp-AXM<br /></span>Eduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-54666266008080665752008-03-17T02:18:00.001-07:002008-03-22T06:25:24.358-07:00Esta vez si que he disfrutado... sufriendo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R95mkmuNojI/AAAAAAAAADI/Vjrt7hrOw34/s1600-h/Duatlon-38.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R95mkmuNojI/AAAAAAAAADI/Vjrt7hrOw34/s400/Duatlon-38.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5178689400578351666" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R95mfmuNoiI/AAAAAAAAADA/2RUiF6kxfTU/s1600-h/0165.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R95mfmuNoiI/AAAAAAAAADA/2RUiF6kxfTU/s400/0165.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5178689314679005730" border="0" /></a><br /><span style="font-family:lucida grande;">Pues eso, que mucho sufrimiento sobre todo nada más coger la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">bici</span> ya que nos cayó el diluvio universal.<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Comenze</span> a pie tranquilo pero sin tener buenas sensaciones, pero bueno sabiendo aguantar el ritmo y sin cebarme porque sabía lo que venía en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">bici</span>.<br />Así que buen <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">ritmillo</span> y llegada a meta a coger la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">bici</span>.<br />La tontería de hoy es que mientras cojo la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">bici</span> me patino y se me rompe parte de la cala Time donde se apoya, pero bueno es lo de menos porque no me ha repercutido casi en tiempo.<br />Así que empiezo a subir las rampas de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Oñati</span> para salir a las rotondas de salida.<br />Aquí empieza a diluviar y se que es una zona de rotondas en las que no se puede ir rápido y menos con lluvia, así que me pego a un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">tío</span> con unas ruedas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Zipp</span> que conozco perfectamente y me meto <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">detrás</span> de ellas. Vamos un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">grupito</span> de 4 corredores dando relevos y viendo parte de un enorme pelotón que se ha formado a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">consecuencia</span> de las rotondas y la lluvia. Así que digo empezamos de cero la carrera.<br />Me meto en el grupo, intento llevar buenas pulsaciones, buena cadencia y sobre todo abrigo del frío que teníamos.<br />Al llegar a una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">subidita</span> que hay debajo de un puente, veo progresar a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Javi</span> Arce de mi equipo y se que ahí va a afilar el pelotón.<br />Así que progreso y prepara una escabechina monumental.<br />Aguanto como puedo y a seguir controlando hasta el inicio del Alto de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Deskarga</span> en el que se empiezan a producir tirones por todos los lados, así que intentó aguantar ruedas y llevar mi ritmo.<br />Llego bien arriba y aquí se que si arriesgo un poco cojo grupo y lo hago.<br />Hacemos una nueva <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">grupeta</span> de 12-15 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">tíos</span>.<br />La subida a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Udana</span> la hacemos a bloque y en plato y sufriendo pero disfrutando mucho, primero a mejorado el tiempo y segundo veo que la bajada hasta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Oñati</span> que es muy <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">técnica</span> no va a estar muy mojada, así que a cuchillo a bajar y vemos una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">caída</span> en una curva. Hubo unas cuantas en este <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">duatlon</span> y varios abandonos por problemas físicos.<br />Ya en la ultima recta hasta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">Oñati</span> damos relevos muy duros pero ya sabemos que es lo ultimo, así que a muerte. Este parcial lo hago en 1:11 a 31 Km/h (37,6 Km.) y muy contento con la dureza del recorrido.<br />Dejo la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">bici</span> y veo que mis zapas de correr <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">están</span> totalmente empapadas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">con</span> agua por todos los lados, así que a sufrir. Aquí paso a mil corredores y hago un parcial histórico por como me encuentro y lo bien que acabo. 15,13 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">min</span>. en 4 Km. y lo mejor sin ningún problema físico <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">acordándome</span> como acabe el año pasado.<br />Así que al final acabe el 91 de 274 que acabaron y con mas de 40 abandonos.<br />Ahora me toca pensar en hacer <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_28">Arrigorriaga</span> y creo que estoy mas cerca de hacerlo aunque sea muy muy duro pero si acabo así cualquier <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">duatlon</span> es posible.<br /><br /></span>Eduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-90441944408530271962008-03-11T00:09:00.000-07:002008-03-11T00:33:47.896-07:00Otro gran entreno de calidad: Duatlón de Reinosa<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R9Y0eRW69WI/AAAAAAAAAC0/95xPx5gtjSQ/s1600-h/duatlonreinosa.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R9Y0eRW69WI/AAAAAAAAAC0/95xPx5gtjSQ/s400/duatlonreinosa.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5176382516369225058" border="0" /></a><br /><span style="font-family:lucida grande;">Bueno pues siguiendo con los entrenos de calidad y ya pensando en algo más serio: Duatlón de Oñati, nos desplazamos a esta fría ciudad de Reinosa, en un día muy frío y con toda la estación de esqui con nieve.<br />Llegamos con tiempo y nos damos un paseo por el casco urbano.<br />Me tomo un cortado y leo el periodico y me acerco a la zona de boxes.<br />Allí ya me encuentro con los colegas del Tragaleguas. Calentamos juntos preparamos las bicis y a la salida.<br />Salida rápida como era de esperar y circuito urbano total con gran número de público que animaban la prueba.<br />Corriendo me encuentro muy bien y voy pasando a gente, llego a boxes con un gran tiempo pero aquí hago la chafada del día. Para este duatlon corto llevo plataformas Pyre y al montarme se me sale una de ellas, con el consiguiente pérdida de tiempo y perdiendo un pelotón buenísimo con mi colega Arce.<br />Así que nada a intentar tirar en bici y me meto en el pelotón de detrás. Aquí seguimos dando relevos y vamos a mucha velocidad, así que conseguimos coger a más gente.<br />Ya llegando a boxes intento tirar para entrar cómodo en boxes y aquí me bajo más tranquilo que en la salida. Sólo es dejar la bici y empezar a correr, así que empiezo fuerte y veo que voy mejor que nunca, así que hago uno de los parciales mejores de mi vida. Llego a meta y comento la jugada con los demás.<br />Así que al final muy contento de este duatlon de cara a preparar el siguiente el de Oñate.<br /></span>Eduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-43068379911809807942008-03-03T09:28:00.000-08:002008-03-03T09:32:33.441-08:00DUATLON DE OÑATI<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R8w2EZHkbLI/AAAAAAAAACQ/7wo7xwk1ddo/s1600-h/o%C3%B1ate.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R8w2EZHkbLI/AAAAAAAAACQ/7wo7xwk1ddo/s400/o%C3%B1ate.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5173569521031867570" border="0" /></a><br />Bueno pues os pongo una pequeña peli del duatlon para que se os póngan los dientes largos.<br /><br />Para mi el mas bonito y duro que hize el año pasado.<br /><br />http://www.youtube.com/watch?v=NzLvteX9c-UEduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-10083503235846927492008-03-03T04:04:00.000-08:002008-03-03T04:20:07.028-08:00De menos a más. Entreno de Calidad<span style="font-family: lucida grande;">Cuando la pasada semana acabé la carrera de montaña de Guardo, creía imposible poder dar dos pasos a la semana siguiente y es que el viernes todavía era duda para correr. Pero salí por la tarde a dar una vuelta con la de btt y en veía que los dolores de piernas en bici no los notaba, así que decidía acercarme hasta Durango.<br />Así que nos fuimos prontito por la mañana, y fuimos hasta el Santuario de Urkiola a conocerlo y a dar un paseo por allí.<br />Así que aprovechamos a comer algo por allí y dar de comer a Paula mientras correteaba por los columpios de al lado del Santuario.<br />Ya llegamos a Durango, aparcamos el coche y a por los dorsales.<br />Así que hago lo de siempre, y veo a Luis que llega nervioso y le dejamos 2 bridas y ya para dentro la bici en boxes, empezamos a calentar.<br />Comienza la carrera y yo sabía que esta carrera la iba a hacer de menos a mas. Empezar a correr super lento hasta llegar más fresco a la bici y por lo menos hacer los 40 kms de bici antes de abandonar por el dolor de piernas.<br />Voy disfrutando (por primera vez) de la carrera a pie y viendo las sensaciones.<br />Ya llego a los boxes me lo tomo con tranquilidad y espero haber si llega Luis pero no aparece, así que me cojo la bici y salgo.<br />Aquí tengo el pulsometro, la cadencia y a veo un grupillo. A por él que sino toca sufrir.<br />Voy tranquilo a 170 pulsaciones pero rapidamente me bajan a 160 y control en el grupo y dando relevos.<br />Fue como ir de ruta, disfrutando más que otras veces. Al final veo llegar un grupillo y se nos unen, cogemos a otro y montamos un pelotón grandote en el que se va genial a 130 pulsaciones.<br />Al final pensaba en abandonar pero viendo lo cómodo que voy pienso en hacer la última transición y empiezo muy muy bien.<br />Otra de las cosas modificacadas para este día es utilizar las Mizuno Rider por las Mizuno Aero que suelo utilizar en duatlones, más amortiguadas que me proporcionan esa comodidad en los últimos 5 kms.<br />Voy acabando muchísimo mejor de lo que empeze y sin dolor de patas.<br />El mismo tiempo que el año pasado, incluso unos segundos menos pero muchos puestos detrás. Cada día hay más calidad en los duatlones.<br />Así que acabo me ducho y comento la jugada con Luis y con los dos colegas del equipo Fernando y Rafa.<br />Lo mejor fue que llegue a casa mucho mejor de lo que había salido y la prueba es que al día siguiente me metí una ruta con la presentación de la Peña ciclista a 31,3 KM/h durante 43 km y genial.<br />No se si es por el dorsal, pero la mente hace mucho en esto del deporte, así que fin de semana muy positivo.<br />Nos vemos en Oñate y la subidita preciosa de Deskarga.<br /><br /></span>Eduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-8163820031129877002008-02-25T23:59:00.000-08:002008-02-26T00:14:02.974-08:00Próximo Objetivo este Sábado. Duatlón de Durango<span style="color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;font-family:verdana;font-size:130%;" ><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R8PJZM3LzTI/AAAAAAAAACI/fZJna8pO1-c/s1600-h/Durangoko%2520Duatloia%25202007.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R8PJZM3LzTI/AAAAAAAAACI/fZJna8pO1-c/s400/Durangoko%2520Duatloia%25202007.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5171198231938059570" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R8PJSs3LzSI/AAAAAAAAACA/EkkjzwKcIQE/s1600-h/Durangoko%2520Duatloia%252020+2.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R8PJSs3LzSI/AAAAAAAAACA/EkkjzwKcIQE/s400/Durangoko%2520Duatloia%252020+2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5171198120268909858" border="0" /></a><br /></span><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;font-family:trebuchet ms;font-size:130%;" >Este próximo sábado, día 2 de Marzo, nos acercaremos a Durango para correr con mi colega Luis el duatlón de Durango.</span><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;font-family:verdana;font-size:130%;" ><br /></span><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;font-family:trebuchet ms;font-size:130%;" >El año pasado me gusto mucho pero me acuerdo de la dureza que tuvo sobre todo la ultima transicion a correr.<br />El puesto del año pasado fue el 51 con 2:10 h.<br />Este año dudo poder bajar de este tiempo primero por el bajo nivel en bici por mi falta de kms de carretera y segundo por como tengo las patas despues de la carrera de montaña de Guardo del pasado fin de semana.<br />Según he oido creo que han cambiado el circuito de bici, espero que menos dureza porque sino no acabo.<br />Así que os ire contando, ayer sali a rodar y tenía las piernas como palos así que estiramientos y 25 minutos decorriendo muy suave.<br />Saludos.<br /></span>Eduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-52758767993942218592008-02-25T02:19:00.001-08:002008-02-25T02:19:43.286-08:00La primera del añoOs cuento un poco la carrera:<br />Por fin empiezan las carreras de montaña y noto el cosquilleo de subir a la cumbre corriendo. De hacerlo a pie a hacerlo corriendo va un mundo. Primero no ver mucho el paisaje, segundo tener el corazón a mil y tercero el tiempo. De hacer una ruta de 5-6 h con almuerzo, fotos, charleta a pasar a hacerlo en 1:22 min. va un mundo.<br /><br />Al final llego a Guardo sin problemas y subo por una pista con el coche hasta las campas de la Peña, Lugar precioso con mucha hierba y con los picos enfrente que tendremos que subir.<br />En frente Peña Mayor a la derecha el Majestuoso Fraile. (Abilio tengo mapas y un folleto para que veas la zona y la subida al Fraile 2004 m.).<br />Voy a coger el dorsal y soy de los primeros , así que me lo tomo con tranquilidad me doy un paseo por la zona y veo que incluso están jugando al golf....<br />Así que hablo con los corredores que van llegando y a calentar.<br />Ya quedan 5 minutos y me voy a la salida. Comienza el baile. Salida muy rapida con tirones y veo que esto se parece a los duatlones por la velocidad que llevamos..... pero si quedan 12 km. de subida. Damos una vuelta alrededor de la campa y ya empezamos a subir. Aquí veo que llevo tiempo sin subir corriendo y que me cuesta mucho, bajo el pistón y me pasa gente.<br />Ya vemos una zona llana de sendero y pasamos a una bajadita muy tecnica con mucha piedra y peligrosa.<br />A partir de aqui tenemos que coger la senda de subida al Peña Mayor, se ve la Cruz arriba y algo de nieve a un lado.<br />Hay muchisima piedra y la subida se hace muy dura. Vamos trotando y andando como podemos y me recupero bastante, así que paso a gente, pero intento tomarlo con tranquilidad porque se que bajando puedo pasar a mucha gente....<br />Llegamos a la cumbre y allí un paisano nos dice bajada por aquí... le miro y le digo ≥¿¿¿¿¿¿¿por aqui????? era la bajada directa del pico por medio.<br />Una bajada muy muy tecnica, con rocas, piedras y agujeros entremedio muy peligrosos. Yo que pensaba intentar pasar a gente, va a ser que no... así que a intentar guardar lo que tenemos, además las piernas no dan mas de si y me duelen en la bajada.<br />Por esta bajada entramos en un canal entre dos collados y la zona se vuelve mas transitable, así que aqui meto la directa y a tope. Paso a alguno y me dejo llevar por los pastizales. Ya pienso en la llegada pero aqui está la trampa del día. Una subida que nos mata pero que a decir verdad me viene hasta bien. Bajada entre arboles, campas de la Peña y llegada.<br />Allí la gran organización con Eladio a la cabeza, nos dan una gran bolsa con camiseta incluida y unas deliciosas sopas de ajo, un platanito, unos frutos secos y para casita que quería llegar a comer.<br />Contento por haber sido la primera carrera del año pero seguro que podía haber hecho mucho más ya que me falta técnica de bajada y mas entreno de subida y es que los kms. de bici se notan...<br />Saludos y hasta la proxima<br /><br />Aquí os dejo mi posición.<br /><br />20 01:21:56:109 204 MAS 20 HERMOSILLA, EDUARDO CLUB MONTES OBARENESEduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9139754626661449853.post-91745573210973652632008-02-22T08:57:00.000-08:002008-02-22T09:40:14.860-08:00COMIENZAN LAS CARRERAS DE MONTAÑA<div id="body"><form action="/post-edit.do" method="post" id="stuffform" name="stuffform" onsubmit="return checkForTrAndSubmitForm();"><div style="width: 90%;"><div id="preview"><div style="display: block;" id="previewbody"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R77-ts3LzOI/AAAAAAAAABU/-pjaAZELnCg/s1600-h/LY4I9597.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://2.bp.blogspot.com/_i7A5QbkDlpc/R77-ts3LzOI/AAAAAAAAABU/-pjaAZELnCg/s400/LY4I9597.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5169849483358096610" border="0" /></a><br /><span style="font-family:lucida grande;">Después de un año sin correr casi nada por montaña, el domingo vuelvo a probar la sensación de subidas bestiales, bajadas infernales pero todo alrededor de parajes de ensueño y sobre todo de libertad.<br /><br />La preparación ha consistido en lo mismo de siempre para preparar los duatlones. He hecho 2 este año, Fuenlabrada y Tres Cantos, los dos de btt y creo que me han dado la resistencia justa para afrontar carreras más largas de montaña.<br /><br />Además este invierno he añadido grandes caminatas con mis colegas del Club de Montaña Obarenes, http://clubmontesobarenes.com/, y creo que me han servido para ver de cerca el mundo montañero que siempre tanto me ha atraido.<br /><br /></span><u><b><i><span style="font-size: 32pt; color: blue;">CARRERA por MONTAÑA PEÑA MAYOR </span></i></b></u><br /><div style="border-style: none none solid; border-color: -moz-use-text-color -moz-use-text-color windowtext; border-width: medium medium 1pt; padding: 0cm 0cm 1pt;"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i> <span style="font-size: 14pt;">.<u>Recorrido:</u></span></i> </b> <span style="font-size: 10pt;">Campos de la Peña – Collado del Canalón – Collado de Pedro Fernández – Cueto del Asno – Collado del Cueto del Asno – <b>Peña Mayor</b> – Villanaso – Collado – Campos de la Peña.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i> <span style="font-size: 14pt;">.<u>Hora de Comienzo:</u></span></i></b> <b><span style="font-size: 10pt;">11 de la mañana</span></b><span style="font-size: 10pt;">.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i> <span style="font-size: 14pt;">.<u>Inscripciones:</u></span></i></b> <span style="font-size: 10pt;">mayores de 16 años en la salida hasta las <b>10.45 </b>de la mañana. Se aconseja inscribirse antes del sábado 23, por razones lógicas de organización (por teléfono, en la Óptica o por mail)- Contacto: Eladio (619153640) El precio será de <b>2 Euros </b>y es aconsejable presentar la <b>tarjeta federativa</b> del año 2008. <b>Es una carrera popular: no habrá médicos, fisios, ni vestuarios y duchas en la salida-meta</b>. MAIL: <a href="mailto:torquilla70@hotmail.com">torquilla70@hotmail.com</a></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i> <span style="font-size: 14pt;">.<u>Premios:</u> </span></i></b> <span style="font-size: 10pt;">Habrá una sola categoría, con premios para los 3 primeros clasificados (masculino, femenino). Habrá premio al mejor corredor local.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i> <span style="font-size: 14pt;">.<u>Distancia a Recorrer:</u></span></i> </b><span style="font-size: 10pt;">9 kms. aproximadamente.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i> <span style="font-size: 14pt;">.<u>Desnivel de subida acumulado:</u></span></i></b> <span style="font-size: 10pt;">700 metros.</span></p> <p class="MsoNormal"><b><i><span style="font-size: 14pt;">.<u>Controles de paso:</u></span></i></b> <span style="font-size: 10pt;">habrá dos controles de paso obligatorios en el Cueto del Asno y Peña Mayor (en el que habrá avituallamiento de líquidos).</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i> <span style="font-size: 14pt;">.<u>Descripción de la ruta: </u></span> </i></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i>.SALIDA:</i></b><span style="font-size: 10pt;"> Campos de la Peña. Empezamos subiendo por un antiguo camino carretero por el monte que nos llevará hasta el collado del Canalón.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i>.KM. 1: </i></b> <span style="font-size: 10pt;"> a media ladera llegamos al collado de Pedro Fernández.</span></p> <p class="MsoNormal"><b><i>.KM 1,250:</i></b><span style="font-size: 10pt;"> por terreno pedregoso alcanzamos el humilde Cueto del Asno</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i>.KM. 2,750:</i></b><span style="font-size: 10pt;"> un pequeña bajada es el aperitivo para el gran repecho final que nos depositará en el punto culminante de la carrera: Peña Mayor.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i>.KM. 4,500:</i></b><span style="font-size: 10pt;"> desde la cumbre iniciamos un bello descenso por una marcada vaguada que recorre la cara Sur de esta montaña hasta desembocar en el valle, antaño minero, de Villanaso.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i>.KM. 7,750:</i></b><span style="font-size: 10pt;"> un repentino giro a la derecha nos introduce en una pequeña vaguada que termina en un collado con vistas a los Campos de la Peña.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i>.KM. 8:</i></b><span style="font-size: 10pt;"> un último kilómetro, por la zona del Hoyal, en claro descenso nos depositará de nuevo en el lugar del cual salimos.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i>.KM. 9 y META:</i></b><span style="font-size: 10pt;"> Campos de la Peña.</span></p></div><span style="font-family:lucida grande;"><br /></span><a title="En grande" href="http://www.penatorquilla.com/Carreras/Pena_Mayor/Mapa_Carrera.JPG"> </a><a title="Perfil grande" href="http://www.penatorquilla.com/Carreras/Pena_Mayor/perfil_carrera.JPG"> <img src="http://www.penatorquilla.com/Carreras/Pena_Mayor/perfil_carrera_small.JPG" image="perfil_carrera.JPG" border="0" /></a><a title="En grande" href="http://www.penatorquilla.com/Carreras/Pena_Mayor/Mapa_Carrera.JPG"><img src="http://www.penatorquilla.com/Carreras/Pena_Mayor/Mapa_Carrera_small1.JPG" image="Mapa_Carrera.JPG" border="0" /></a><img alt="http://www.penatorquilla.com/Carreras/Pena_Mayor/Cartel.JPG" src="http://www.penatorquilla.com/Carreras/Pena_Mayor/Cartel.JPG" /><br /><span style="font-family:lucida grande;">Como siempre todas las carreras van dedicadas a mis dos entrenadoras, acompañantes y organizadoras en todas las pruebas, mi mujer Mari y mi pequeña Paula que siempre han estado allí </span></div></div> </div><input value="7764686232444793716" id="postID" name="postID" type="hidden"><input name="photoIds" value="5169849483358096610" type="hidden"></form></div><script type="text/javascript"> if (document.body && typeof(document.body.unselectable) != 'undefined') { document.body.unselectable = true; } </script> <div style="left: 191px; top: 235px; display: none;" id="palette"><table id="xpalettetable" style="width: 130px;" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffffff')" bgcolor="#ffffff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187);" unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#cccccc')" bgcolor="#cccccc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#c0c0c0')" bgcolor="#c0c0c0"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#999999')" bgcolor="#999999"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#666666')" bgcolor="#666666"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#333333')" bgcolor="#333333"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#000000')" bgcolor="#000000"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffcccc')" bgcolor="#ffcccc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187);" unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ff6666')" bgcolor="#ff6666"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187);" unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ff0000')" bgcolor="#ff0000"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#cc0000')" bgcolor="#cc0000"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#990000')" bgcolor="#990000"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#660000')" bgcolor="#660000"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#330000')" bgcolor="#330000"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffcc99')" bgcolor="#ffcc99"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ff9966')" bgcolor="#ff9966"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187);" unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ff9900')" bgcolor="#ff9900"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187);" unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ff6600')" bgcolor="#ff6600"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#cc6600')" bgcolor="#cc6600"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#993300')" bgcolor="#993300"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#663300')" bgcolor="#663300"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffff99')" bgcolor="#ffff99"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187);" unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffff66')" bgcolor="#ffff66"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187);" unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffcc66')" bgcolor="#ffcc66"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffcc33')" bgcolor="#ffcc33"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#cc9933')" bgcolor="#cc9933"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#996633')" bgcolor="#996633"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#663333')" bgcolor="#663333"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffffcc')" bgcolor="#ffffcc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffff33')" bgcolor="#ffff33"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffff00')" bgcolor="#ffff00"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffcc00')" bgcolor="#ffcc00"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#999900')" bgcolor="#999900"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#666600')" bgcolor="#666600"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#333300')" bgcolor="#333300"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#99ff99')" bgcolor="#99ff99"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#66ff99')" bgcolor="#66ff99"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#33ff33')" bgcolor="#33ff33"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#33cc00')" bgcolor="#33cc00"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#009900')" bgcolor="#009900"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#006600')" bgcolor="#006600"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#003300')" bgcolor="#003300"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#99ffff')" bgcolor="#99ffff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#33ffff')" bgcolor="#33ffff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#66cccc')" bgcolor="#66cccc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#00cccc')" bgcolor="#00cccc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#339999')" bgcolor="#339999"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#336666')" bgcolor="#336666"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#003333')" bgcolor="#003333"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ccffff')" bgcolor="#ccffff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#66ffff')" bgcolor="#66ffff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#33ccff')" bgcolor="#33ccff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#3366ff')" bgcolor="#3366ff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#3333ff')" bgcolor="#3333ff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#000099')" bgcolor="#000099"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#000066')" bgcolor="#000066"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ccccff')" bgcolor="#ccccff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#9999ff')" bgcolor="#9999ff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#6666cc')" bgcolor="#6666cc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#6633ff')" bgcolor="#6633ff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#6600cc')" bgcolor="#6600cc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#333399')" bgcolor="#333399"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#330099')" bgcolor="#330099"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr><tr><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ffccff')" bgcolor="#ffccff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#ff99ff')" bgcolor="#ff99ff"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#cc66cc')" bgcolor="#cc66cc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#cc33cc')" bgcolor="#cc33cc"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#993399')" bgcolor="#993399"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#663366')" bgcolor="#663366"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td><td unselectable="on" onmouseover="PaletteOver(this)" onmouseout="PaletteOut(this)" onclick="PaletteClick('#330033')" bgcolor="#330033"><img src="" height="1" width="1" /><br /><br /></td></tr></tbody></table></div>Eduhttp://www.blogger.com/profile/05627998969435247683noreply@blogger.com